El yoga que apoya tu cuerpo - antes y después del parto.
Las clases de yoga de myBabymyBirth® ofrecen sesiones semanales de yoga en directo, diseñadas específicamente para embarazo y posparto.
Cada clase está guiada por una instructora certificada, con sesiones diferenciadas para embarazo y recuperación posparto.
Las grabaciones estarán disponibles para volver a verlas durante 6 semanas.
Sesiones semanales en directo
Practica cada semana en una clase de yoga en directo, guiada y diseñada para tu etapa: embarazo o posparto.
Movimiento suave, guiado con cuidado.
Grupos reducidos y de apoyo
Las clases están enfocadas a mujeres embarazadas y en posparto, para que puedas sentirte vista, segura y acompañada.
Repite cuando quieras
Todas las clases quedan grabadas y disponibles para volver a verlas durante las seis semanas posteriores.
Grupos reducidos, guiadas con intención.
Mantener los grupos reducidos nos permite ofrecer un acompañamiento más personal, un movimiento más seguro y una experiencia más conectada.
Movimiento más seguro y consciente
Con menos participantes, los movimientos pueden guiarse con mayor atención, ayudándote a moverte con confianza y cuidado durante el embarazo o la recuperación posparto.
Una experiencia más calmada y conectada
Mantener los grupos intencionadamente pequeños crea un ambiente relajado y de apoyo, donde puedes moverte a tu propio ritmo y sentirte parte de algo, sin presión. Además de hacer comunidad con otras madres en la misma situación que tu.
Una vez se completen las plazas, se abrirá una lista de espera.
Beneficios del yoga durante el embarazo y posparto.
Practicar yoga durante el embarazo y posparto puede beneficiar tanto a tu cuerpo como a tu bebé, ayudándote a sentirte más en calma, conectada y preparada para el parto.
🤰 Apoyando la posición óptima del bebé
En el embarazo, el movimiento suave y la conciencia corporal pueden favorecer el espacio y la movilidad en la pelvis, ayudando a que tu bebé se coloque en una posición cómoda y óptima para el nacimiento.
🌿 Relajación y apoyo al sistema nervioso
La respiración y el movimiento consciente ayudan a calmar el sistema nervioso, reducir la tensión y favorecer la relajación: habilidades que pueden ser de gran ayuda durante el trabajo de parto, nacimiento y maternidad.
👶 Conexión con tu bebé
El yoga crea un espacio para bajar el ritmo, escuchar y conectar, fortaleciendo el vínculo con tu bebé mientras te sintonizas con tu propio cuerpo y tu instinto.
✨ Confianza y seguridad en tu cuerpo
A través del movimiento suave e intencionado, vas construyendo confianza en la capacidad de tu cuerpo para sostener el embarazo, parto y posparto, ayudándote a sentirte más presente.
💞 Crea comunidad con otras madres
El yoga en estas etapas te ayuda a vivir tu maternidad con otras mujeres que se encuentran en el mismo proceso vital y te sostienen en un espacio íntimo.
Clases diseñadas para cada fase.
Escoge entre sesiones de yoga para el embarazo o posparto, cada una cuidadosamente adaptada para apoyar tu cuerpo de forma segura y en confianza.
Yoga para embarazadas
Acompaño el embarazo como un regreso al cuerpo-hogar, un espacio seguro desde el que habitar el cambio con presencia y amor. A través de asanas, pranayamas y meditaciones, preparamos cuerpo, mente y alma para el parto desde un enfoque ayurvédico. Cada clase es también un encuentro para crear tribu, compartir y regalarte tu propio espacio y tu momento.
Diseñado para el embarazo
Preparar cuerpo, mente y alma para el parto
Movimientos seguros y de apoyo
Martes, empezamos el 13 de enero, 11:00–12:00 (CET).
Clases en directo de una hora.
En directo via Google Meets, el enlace se comparte con las socias antes de cada clase.
Yoga posparto
Después de parir, el hogar se vuelve a construir desde dentro: el cuerpo pide calor, tiempo y sostén. En estas clases entrelazamos movimiento amoroso, respiración, meditaciones, reflexología podal y sabiduría ayurvédica para acompañar la integración. Un círculo íntimo para crear tribu, habitar tu espacio, respetar tu ritmo y volver, poco a poco, a sentirte en casa. Puedes hacer las clases con o sin tu bebé.
Diseñado para la recuperación y la reconexión
Movimiento de core, suelo pélvico y cuerpo completo
Acompañar las necesidades del posparto
Martes, empezamos el 13 de enero, 10:00–10:50 (CET).
Clases en directo de 50 minutos.
En directo via Google Meets, el enlace se comparte con las socias antes de cada clase.
Neus Olivé Pérez
Instructora certificada en yoga prenatal y posparto
Neus lleva más de 15 años practicando yoga y más de la mitad de ese camino lo ha dedicado a su formación, tanto en la India como en España.
Está especializada en yoga prenatal y posparto y es instructora de hipnoparto, acompañando a las mujeres desde un enfoque consciente, respetuoso y profundamente conectado con el cuerpo y la respiración. Además, integra la sabiduría ayurvédica como parte de su acompañamiento.
“Yoga y Ayurveda para recordar que tu cuerpo es medicina, tu respiración es guía y tu maternidad un proceso sagrado.”
Neus Olivé Pérez
Escoge tu clase y plan que quieres.
Escoge la clase que se adapta a tu momento.
Cada clase se ofrece con una suscripción mensual con grupos reducidos.
Yoga Embarazadas
60€Cada mes- Martes, 11:00–12:00 (CET)
- En directo via Google Meets
- Cancela en cualquier momento
Yoga Posparto
50€Cada mes- Martes, 10:00–10:50 (CET)
- En directo via Google Meets
- Cancela en cualquier momento
¿Tienes dudas sobre el precio o el acceso? [Consulta las FAQs]
Preguntas frecuentes.
Aquí encontrarás respuestas sencillas que te ayudarán a sentirte segura y confiada al unirte al yoga para embarazadas y posparto.
¿Las clases son aptas si nunca he practicado yoga?
Sí. Las clases están pensadas para todos los niveles, también si es tu primera vez. Los movimientos son suaves, guiados con cuidado y adaptados al embarazo o al posparto.
¿A partir de qué semana de embarazo puedo empezar?
Puedes unirte desde el primer trimestre, siempre que tu embarazo sea de bajo riesgo y tengas el visto bueno de tu profesional sanitario. Las clases se adaptan a cada etapa del embarazo.
¿Cuándo puedo empezar yoga posparto?
Depende de tu proceso y de cómo te sientas. Muchas mujeres empiezan a partir de las 6 semanas tras un parto vaginal o cuando se sienten preparadas. Si has tenido una cesárea u otra situación específica, te recomendamos consultarlo previamente con tu profesional de referencia.
¿Las clases son en directo y online?
Las clases son online y en directo, para que puedas sentir el acompañamiento y la conexión del grupo desde casa y también las puedes ver en diferido.
¿Qué pasa si no puedo asistir en directo?
No pasa nada. Todas las sesiones quedan grabadas y podrás volver a verlas durante las seis semanas posteriores, para adaptarlas a tu ritmo y a tus horarios.
¿Cuántas personas hay por clase?
Los grupos son reducidos de forma intencionada, para poder ofrecer un acompañamiento más cercano, movimientos más seguros y una experiencia más calmada y conectada.
¿Necesito algún material?
Solo necesitas una esterilla de yoga y un espacio cómodo. A veces puede ser útil tener un cojín, una manta o bloques, pero siempre se ofrecen alternativas con lo que tengas en casa.
¿Puedo hacer las clases con mi bebé?
Sí. Puedes hacer las clases con tu bebé o sin él, como te resulte más cómodo. Estas prácticas están pensadas para adaptarse a tu realidad posparto: si tu bebé está contigo, es bienvenido; y si prefieres dedicarte ese rato a ti, también está bien. Tú marcas el ritmo.
¿Cuántas clases online puedo hacer al mes?
Ahora mismo ofrecemos una clase semanal, es decir, entre 4 y 5 clases por mes natural, pero puede volver a hacer las clases que han quedado grabadas.
¿Se puede cancelar en cualquier momento?
Sí, no hay ninguna permanencia y puedes cancelar en cualquier momento y no se te va a cobrar el siguiente mes. No hay matrícula ni permanencia.