En el episodio 152 de Tu Mejor Parto quería sentarme contigo y hablar de algo que muchas veces preparamos menos de lo que merece:

👉 el posparto.

Mi bebé ya tiene dos meses y siento que ahora puedo mirar estas semanas con un poco más de perspectiva.

No porque lo tenga todo controlado.

No porque este posparto sea perfecto.

Pero sí porque después de tres bebés y acompañando a muchas mujeres, hay cosas que veo mucho más claras.

Así que hoy quiero compartirte qué estoy haciendo diferente esta vez y qué creo que realmente está marcando la diferencia.

1. Estoy intentando fluir más

Creo que con mi primer bebé leía muchísimo.

Libros. Instagram. Opiniones. Consejos.

Y todo eso puede ayudar muchísimo.

Pero también puede hacer algo:

👉 desconectarte de tu instinto.

Ahora tengo más información.

Pero también tengo más capacidad para decir:

👉 “Esto me sirve.” 👉 “Esto no va conmigo.”

Porque hay algo importante:

No todo lo que funciona para otras familias funcionará para la tuya.

Y está bien.

2. Salgo de casa cada día

Da igual cómo.

Pero intento hacerlo:

• un paseo

• una cafetería

• llevar a los niños al colegio

• una vuelta a la manzana

• una excursión pequeña

Lo que sea.

Porque algo cambia.

El aire.

La luz.

El movimiento.

Y también el bebé.

De verdad:

👉 hay bebés que parecen otros cuando salen fuera.

Y muchas veces nosotras también.

3. Intento disfrutar (aunque no siempre pueda)

Voy a decir algo que antes me costaba muchísimo escuchar:

👉 “Disfruta, que pasa muy rápido.”

Lo sigo odiando un poco.

Porque cuando estás agotada, con sueño y sobreviviendo…

no siempre puedes disfrutar.

Y no quiero añadir culpa.

Pero sí quiero decirte algo distinto:

👉 ¿Qué puedes hacer hoy para estar un poquito mejor?

No hace falta algo enorme.

A veces es:

• un café que te gusta

• una ducha tranquila

• una serie mientras das el pecho

• una biblioteca

• salir a una tienda que te hace ilusión

Pequeñas cosas.

Pero cambian mucho el día.

4. Estoy más presente con mis hijos mayores

Esto lo he aprendido muchísimo.

Con mi segundo bebé recuerdo sentir que mi cerebro solo estaba centrado en proteger al recién nacido.

Y es normal.

Pero esta vez estoy intentando algo distinto:

👉 presencia de calidad.

No siempre cantidad.

No hace falta jugar tres horas.

A veces basta con:

• leer un cuento

• acompañar un cepillado de dientes conectada de verdad

• escuchar algo que quieren contarte

Porque sentirse vistos cambia muchísimo.

5. Estoy priorizando mucho más la comida

Hay algo del posparto del que se habla poco:

👉 el hambre.

Y especialmente con lactancia.

En mi caso hubo semanas donde sentía que necesitaba comer constantemente.

Así que algo que me está ayudando muchísimo:

• snacks preparados

• fruta fácil de coger

• desayunos completos

• fibra

• comida rápida pero nutritiva

Porque cuando estás agotada…

si no lo preparas antes…

acabas cogiendo lo primero que encuentras.

Y tu cuerpo necesita energía.

Muchísima.

6. Estoy cuidando más cómo me siento con mi ropa

Esto puede parecer superficial.

Pero no lo es.

Si necesitas una talla distinta:

👉 cómprala.

Si necesitas sujetadores nuevos:

👉 cómpralos.

No hace falta esperar meses sintiéndote incómoda.

Tu cuerpo ha cambiado.

Y merece ropa que acompañe ese momento.

No castigo.

No espera.

Cuidado.

7. Estoy cuidando más la lactancia

Las tres lactancias han ido bien.

Pero esta vez noto algo diferente:

👉 me observo más.

Si noto dolor:

lo miro.

Si noto una posible obstrucción:

la atiendo.

Si algo cambia:

actúo antes.

Porque cuando la lactancia duele mucho o se complica…

puede hacerse muy difícil.

Y pedir ayuda pronto cambia muchísimo las cosas.

8. Estoy creando más momentos de conexión

No solo alimentar.

No solo cambiar pañales.

No solo sobrevivir.

También:

👉 parar.

Mirarle.

Hablarle.

Hacer piel con piel.

Observarle.

Y también algo que me está salvando muchísimo este tercer posparto:

👉 el porteo.

Porque me permite:

• salir

• moverme

• recoger algo

• estar con mis hijos mayores

• o simplemente tener las manos libres un rato

Y él suele estar feliz.

Calentito.

Cerca.

Tranquilo.

Algo importante que he aprendido con tres bebés

No hace falta hacerlo perfecto.

De verdad.

No hace falta.

Hace falta:

👉 red 👉 descanso 👉 flexibilidad 👉 información 👉 y mucha amabilidad contigo misma

Porque la culpa aparece.

Mucho.

Pero no siempre dice la verdad.

Reflexión final

El posparto no es una pausa.

Es una transformación.

Y aunque tenga días preciosos…

también tiene días difíciles.

No quiero romantizarlo.

Pero sí decirte algo:

👉 puedes hacerte la vida más fácil.

Preparándolo.

Pidiendo ayuda.

Saliendo.

Descansando.

Y dejando espacio también para ti.

Porque cuidar a la madre…

sigue siendo una parte fundamental del posparto.

🎧 Puedes escuchar el episodio completo de Tu Mejor Parto y acompañarme en esta conversación más íntima sobre cómo estoy viviendo este tercer posparto.