Un embarazo muy activo y consciente

Desde el principio, Carmen tuvo claro cómo quería vivir su embarazo y su parto.

Siempre ha sido una persona muy activa físicamente, así que decidió mantener el movimiento durante toda la gestación:

• natación

• yoga prenatal

• entrenamiento específico para embarazo

De hecho, el agua tuvo un papel muy importante durante todo el embarazo. Carmen había practicado natación sincronizada durante años y nadar era una de las formas en las que más conectaba con su cuerpo y con su bebé.

Aunque recibió mensajes contradictorios sobre qué ejercicios “se pueden” o “no se pueden” hacer durante el embarazo, decidió escuchar su propio cuerpo y seguir moviéndose de la forma que le hacía sentir bien.

Prepararse para el parto: mente y visualización

Uno de los pilares de su preparación fue el trabajo mental.

Carmen utilizó la app de hipnoparto, escuchó relajaciones casi cada día y dedicó tiempo a visualizar cómo quería que fuese su parto. Incluso escribió frases motivadoras en su móvil para recordarlas cuando llegara el momento.

Cada noche imaginaba el ambiente, las sensaciones y el encuentro con su bebé.

Esa preparación tuvo un impacto enorme cuando empezó el trabajo de parto.

Cuando rompe la bolsa… pero no llegan las contracciones

El parto empezó de madrugada con la rotura de bolsa, pero sin contracciones.

Algo que puede generar bastante nerviosismo, especialmente siendo primeriza.

Carmen decidió hacer algo que muchas veces es lo más difícil: esperar con calma.

Pasó el día en casa con su pareja, desayunaron tranquilamente, hicieron yoga, vieron una película y trataron de mantener un ambiente relajado mientras esperaban a que el cuerpo iniciara el proceso.

Las contracciones no llegaron hasta la noche, cuando decidieron ir al hospital y crear allí su propio “planeta parto”.

Crear el ambiente adecuado cambia todo

En la habitación del hospital transformaron completamente el espacio:

• luces rojas

• música

• aceites esenciales

• un ambiente íntimo y tranquilo

Carmen describe ese momento como entrar en su propio mundo. Las contracciones empezaron poco después y el parto avanzó de forma progresiva durante la noche.

La matrona tuvo un papel clave, acompañando con masajes, apoyo físico y presencia constante.

El momento más difícil: cambiar de espacio

Cuando llegó el momento de pasar al paritorio, Carmen sintió que algo cambiaba.

Salir de su habitación tranquila y atravesar el pasillo del hospital con luces blancas la desconectó momentáneamente de ese “planeta parto” que había creado.

Aun así, logró volver a centrarse en el proceso y continuar con el trabajo de parto sin epidural, algo que había decidido previamente.

Cuando ver al bebé lo cambia todo

En la fase de expulsivo hubo un momento en el que Carmen empezó a sentirse muy cansada y dudó de si lograría continuar.

Entonces la ginecóloga le propuso algo sencillo: colocar un espejo para que pudiera ver a su bebé.

Ese pequeño cambio tuvo un efecto enorme.

En cuanto vio la cabecita de su hijo, todo cambió. La conexión fue inmediata y recuperó la energía para empujar.

En pocos pujos, Diego nació.

Y fue la propia Carmen quien terminó de sacarlo y colocarlo sobre su pecho.

Un nacimiento respetado

El nacimiento ocurrió de forma muy respetuosa:

• piel con piel inmediato

• pinzamiento tardío del cordón

• sin episiotomía

• sin instrumentos

• sin desgarros

  
  

Un parto fisiológico completo, algo que Carmen atribuye en gran parte a la preparación previa y a poder sentir su cuerpo durante todo el proceso.

El “subidón” hormonal después del parto

Después del nacimiento, Carmen recuerda los primeros días como una especie de nube hormonal.

Describe esa sensación de euforia y calma al mismo tiempo que muchas mujeres experimentan tras un parto fisiológico.

Para ella, la experiencia fue tan positiva que lo dice sin dudar:

“Lo volvería a repetir mañana.”

La parte que no siempre se cuenta: la lactancia

Sin embargo, Carmen también comparte algo muy importante: la lactancia no fue tan intuitiva como esperaba.

Aunque había leído sobre el tema, reconoce que no se había preparado tanto como para el parto. Y pronto descubrió que la lactancia puede necesitar apoyo profesional.

Con el tiempo detectaron que su bebé tenía frenillo lingual, algo que estaba afectando a la succión y generaba gases. Tras tratarlo, todo mejoró.

Su experiencia refleja algo que muchas familias descubren después del nacimiento: el posparto también necesita preparación y acompañamiento.

Un mensaje que se repite en muchos relatos

El relato de Carmen deja varias ideas muy claras:

• Prepararse para el parto cambia la experiencia.

• El ambiente influye mucho en cómo progresa el parto.

• Poder moverse y escuchar el cuerpo facilita el proceso.

• El apoyo emocional durante el parto es fundamental.

• Y el posparto también necesita información y red de apoyo.

Porque el parto no es solo un evento médico.

Es una experiencia física, emocional y transformadora.

🎧 Puedes escuchar el relato completo de Carmen en el episodio 143 de Tu Mejor Parto, disponible en tu plataforma de podcast favorita.